Mam pytanie. Jak to jest z napojami izotonicznymi ? Dozwolone w czasie redukcji, czy raczej nie ? Otóż ja mam, powiedzmy, słabość do Powerade'ów. Kiedy idę do sklepu, to zazwyczaj wracam z jedną butelką. Dać sobie spokój i przerzucić się na wodę ?
[...] złamań czy skręceń w przeszłości, do niczego. Jak masz blizny to mów, że się na rowerze przewróciłeś albo coś takiego. Te badania poza wynikami krwi, rtg i ekg to pic na wodę, głównie na zasadzie zadawania pytań przez lekarza czy coś ci nie dolega . Neurolog stuknie dwa razy młoteczkiem, laryngolog stanie parę metrów od ciebie i zacznie [...]
[...] choć bym miał parę tygodni dłużej redukować, ze względu na problem z regeneracją to nie poddam się :-) Dzisiaj całe po południe spędzone z narzeczoną, pojechaliśmy na wodę na rowerki ;-) Piękna pogoda szkoda siedzieć w domu. Dziś zredukowanie posiłków do 4, późno wstałem %-) Później obiad w restauracji, reszta michy w "miarę" normalna [...]
Ja samego twarogu jako takiego nie jem. Jest melko, jest jogurt, jest jakiś serek, mozzarella... Sam twaróg... Jakoś nie bardzo, chyba, że coś w postaci sernika ;) A jeszcze odnośnie skrupulatnego liczenia ;) http://potreningu.pl/articles/4527/wartosc-energetyczna-pic-na-wode Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-05 13:12:57 widzialem a co z [...]
[...] 402 Dziś dzień wysokowęglowy. Zwykle mam minimum 120g tłuszczu, ale dziś miałem ochotę na ryż. Nie chciało mi się wyliczać dokładnych 250g(tyle zwykle jem), więc rzuciłem na wodę 3 worki. Ostatnio te treningi naprawdę dają mi w kość. W trakcie treningu jestem zwykle blady. Po ciężkich ćwiczeniach jak wyciskania, wiosłowania czy ciągi też kręci mi [...]
E tam, jaki żal? Krótka regeneracja i można zaczynać zapierdziel od nowa A co do suchości. Rzuciłam się dzisiaj na wodę jakbym spędziła dobę na pustyni. W dodatku zerwałam się o świcie. To wszystko nie w moim stylu. Co to sfd robi z ludźmi
[...] od gościa który ćwiczy 2 lata i je bierze. Na razie trzymam się tylko witaminek, minerałów i omega 3. Tylko kreatyna, ewentualnie BCAA na redu, reszta supli to pic na wodę ;-) 3. Czy będąc na masie dzielnie trzymasz się liczenia kalorii i makrosów ? czy może trochę sobie odpuszczasz dbając tylko o białko ? bo podejrzewam ,że na redukcji [...]
[...] beczki - miał ktoś z was możliwość testowania massage gun? Przymierzam się do zakupu z ali, tylko chciałbym najpierw poznać opinie czy jest to coś warte czy raczej pic na wodę. https://i.imgur.com/Vy12yQE.jpg Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz [...]
Koniecznie, tylko i wylacznie pod woda. Plywanie to szalenie techniczna dyscyplina, i kazdy blad jaki wejdzie Ci w nawyk na poczatku, bedziesz musial - zupelnie jak ja teraz, mozolnie korygowac. Oddychanie - to najwazniejszy element plywania, bez niego wszystko sie sypie momentalnie. Na koncu niezly, krotki i tresciwy filmik. Akurat oddychanie to [...]
[...] potasu, magnezu i właśnie soli. I jest o niebo lepiej (zmęczenie zmęczeniem, ale brak dodatkowych objawów). @ Amido - takie były założenia, od początku wiedziałem, że ścigać się nie będę ;) Tu nie traciłem czasu na wodę, bo... takowej nie było %-) Ogólnie sprawa została dość ostro skomentowana w internecie przez osoby biegnące na czas >1:50.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak sie mowi, ze 24h odstepu od wysilku, ale w przypadku morfo lipidow czy watroby to jeden chooj. kiedys to sprawdzilem. zrobilem badanie z zachowaniem odstepu na czczo, bez zachowania odstepu na czczo i bez zachowania odstepu po poludniu po 3 posilkach. wszystko w jednym tygodniu. efekt? wyniki praktycznie identyczne. tak wiec to pic na wode z [...]
daj troche mniej tluszczu i juz , w koncu jedna lyzka to 100kcal. Aaaa czosnek itd.. taaak juz sie przekonalam, ze na zwykle przeziebienia, zwykle sposoby sa swietne, i zawsze ladnie dzialaja, jak cie prawdziwy syf dopada to wszytsko okazuje sie byc "pic na wode fotomontaż" Jak ci sie robi przysiad przedni i power clean?
Hekade skubańcu 225g owsianych?! tóż więcej jesz odemnie :D Dokładnie ja zwracałem na wode/tł na masie choć teraz sobie obiecywałem, że lustro mnie nie odstraszy i ciągne mase nawet jak nie bede siebie akceptował w lustrze ( już tak jest :D) ja w piątek zrobie 100kg x. i sie tutaj pochwale;D
[...] 4b. wznosy łydek siedzac 30/40/40kg (18/13/14x) 30kg (12/10/9x) +wioślarz najpierw 5 minut próbowania (raz wolniej, raz szybciej) potem 3x5 minut z przerwami na wodę i sapanie 131,7/130,3/131,1 wat 2:18/500m #-P#-P#-P Chyba coś zaczynam załapywać - czułam nogi8-)8-) Jeszcze nie spisujcie mnie na straty ale szału nie ma|-)%-) Jeszcze [...]
na wodę podskórną każdy środek diuretyczny np http://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html Czy zaszkodzi to nie wiem, niski poziom estrogenów nie jest również wskazany.
Bylem co prawda chory odrobinke po maratonie, ale jest juz ok. Niestety czuje ten antybiotyk - wszystko przychodzi mi odrobinke ciezej niz przed, ale nie ma dramatu. Okres po maratonie kosztowal mnie tez okolo 5 kg wiecej na wadze - ale to glownie woda i juz wraca do normy :) Zaczyna mnie przerazac bliskosc Sierakowa, mam duzy klopot w wodzie. [...]
A dziewczyny czasem nie pisaly, te maszyny to taki pis na wode ;-) ja tam sie nie znam, ale dla mnie to taki gadzet zeby wiecej kasy na treningi osobiste wydusic ... %-)